11 советов, которые помогут вам побороть страх сцены
Большинство людей испытывают страх когда им нужно что-то рассказать перед аудиторией. Даже люди, занимающихся публичными выступлениями профессионально: политики, артисты, учителя. Ниже попытаемся рассмотреть самые распространенные страхи и предложить пути их преодоления. Переключить фокус внимания с того что вызывает волнение на, что-то что помогает сконцентрироваться: проверить план выступления, хронометраж, инвентарь, для таких случаев хорошо иметь постоянный чек-лист и проходить по нему при подготовке.
Phone or email. Секреты конкурсных побед Один из секретов успеха на конкурсе — победить собственное волнение Как справиться с волнением, как победить свой страх? Из опыта могу сказать, что есть замечательные мастера, которые отлично выполняют свою работу на тренингах, но, к сожалению, не могут справиться с волнением на конкурсе, и именно поэтому не занимают призовые места и не получают высшие награды. А ведь победить нужно прежде всего не соперника на конкурсе, а преодолеть свой страх еще задолго до самого соревнования! Волнение перед выступлением — это нормальная реакция организма.
Публичное выступление — это решающий момент в творческой жизни исполнителя, это итог длительной работы музыканта как зрелого, так и начинающего над произведением. И, конечно же, это необходимый этап в системе обучения и становления музыканта, где все взаимосвязано: воспитание музыкального мышления, творческого воображения, слышания, технических навыков, памяти, сосредоточенности в режиме работы над произведением и общей культуры. Уже в период обучения в детской музыкальной школе, ученик должен привыкать к тому, что выступление — это серьезное дело, за которое он несет ответственность перед слушателем, перед автором произведения, перед самим собой и перед своим педагогом, что вместе с тем это — праздник, лучшие минуты его жизни, когда он может получить громадное художественное удовлетворение. Несмотря на весь процесс воспитания, который проходит под сильнейшим контролем педагога, концертное выступление в большей степени зависит от индивидуальных способностей музыканта. Поведение на эстраде, самочувствие во время игры, реакция на отношение аудитории — все это выявляется у каждого исполнителя по-своему.
